女医とも子の診察室

内科医。日々の気づき、生きること。自分の人生に取り組もう。

ヘルシオ健康生活

ヘルシオを買って2週間のまとめです。 美味しく食べて、楽な体になって、贅肉が適度に落ちて食べた後もだるくなったり眠くならないそんな食事を作りたい人はヘルシオはおすすめ。 逆に、時短が命で電子レンジチーンが大好きな人はヘルシオは高すぎる電子レン…

昔の自分を比べる不毛さ

昔できてた自分と、今、できない自分を比べて 「なんでできなくなっちゃったんだろう?」と 昔の自分、元どおりの自分に戻ろうとすることは無駄なことです。 何も上手くいかなくなるでしょう。 鬱にもなるでしょう。 comuron001.com

人と比べて落ち込むのは無駄

「あの人みたいになりたいけど今の私には無理だ」と比べて諦める癖が付いていませんか? 「あの人」と自分を比べておしまいじゃなくてあの人の真似を素直にしてみましょう。 なりきりくんが得意な人は成長も変化も早いです。 でも、なりきりくんになるために…

赤ちゃんのバブバブ語に意味はあるのか?

電車に乗っていたら、赤ちゃんが嬉しそうに「ぶぶぶー バッバッバ」と声を上げていました。 私は思わず、反応して嬉しくなってそちらを見るとお母さんは何やら、手帳を読むのに夢中で赤ちゃんのバブバブ語は無視です。 赤ちゃんは、そのうちに足をバタバタし…

何一つ上手くいかない理由。

何をやっても上手くいかないのはセンスや能力の問題ではない、と思います。 自分の素直な欲求に応えるために真摯に取り組めないのに他のことを上手くやろうとしても無理でしょう。 自分が一番大事なくせに自分の世話はしてやらない。 人を見返すため人に勝つ…

今、が死ぬほど大変なら、今、休むべき

今、死ぬほど大変なら、休むべき、サボるべき、手を抜くべき。乗り越えてから、仕切り直せばいいです。 今、死ぬほど大変なのに、さらに無理して余計な役員だの、役割を引き受け未来に備えたり、見栄えをよくする意味合いはありません。 身も心もボロボロに…

イライラするのはしょうがない??

イライラしてる状態に慣れてしまうのがとても怖いです。 「だってしょうがないじゃん!」とそれで済ませてしまうには怖過ぎることが次々と心や体に起こってきます。 そして、イライラしてるだけで自分で時間を使うことができなくなります。 長生きを目指す人…

自分を過信していると、損する話。

自分に過信をしなくなるとスゴく楽になります。自分を過信していると、辛さがつづきますし、成長もしなくなりカラカラと空回りばかりしてしまいます。 自分を過信するって、どんなことなのか私は、気がついていませんでした。 これが、自分を過信してるって…

イライラするのを治す薬

イライラするのを治す薬はありませんがイライライするのを治す方法があります。 「明らかじゃないもの」についてイライライしたりモヤモヤします。 「明らかにすれば」対策や方策が考えられます。それを淡々とやっていくだけなので、イライラしている暇もな…

生真面目さんの特徴とは。

生真面目さんは悪いことではありません。仕事の面では、義務感を持って、責任感を持って一つのことを全うできる、というのは、信頼を得るためにはとても良いことです。 けれども、生真面目さを人間関係に持ち込むと途端に、面倒なことになるのです。 生真面…

何も悪いことしてないのに、どうして私ばっかり

「何も悪いことしてないのに、どうして私ばっかり」と思ったときに読む記事です。 comuron001.com 「〇〇のせい」にしておいた方が色々、楽なのですよね。 だって、私悪くないもん。 しょうがないじゃん! そうやって、どこまでも逃げてられますから。でも、…

自分がその気になるのを、許してみたら。

せっかくその気になっている自分の頭をピシャッと叩き 「あんたには、そんなことする権利ないんだよ!」って 何度、出鼻を挫いてきたのかな?って考えています。 ああ、もったいないことをしてきたな、と。 子供は、もともと、なんでもその気になってやるも…

誰を主語にして、生きようか?

「誰それがかわいそうだから」「〇〇のために、そうした方がいいから」と 他人や自分以外の人や物を優先していると他の人から「良い人」と思ってもらえるのです。 他人を優先するもの同士は、お互いのその「自己犠牲的な姿勢」を褒め称えあったりします。 「…

強みを活かして転職〜もっと楽な方法がある

私がコツコツと続けてきたのは 「強み」を磨くことではなく 「弱み」を味方につけることでした。 comuron001.com

承認欲求を満たす簡単な方法

他人にやってもらおうとするから難しい。 自分でそうしてしまえばいいだけなのに。 「他人から大事にされること」と 「自分で自分を大事にすること」 どっちが価値が高いか?なんてありませんものね。 自分のニーズは自分で責任持って満たしてやるのが 大人…

子育てと不眠症

3人の子供を育てている30歳代のお母さん。 不眠症を訴えて、外来へやって来ました。 ついつい、言いたくなってしまうのはすごくよくわかります。けれども、口うるさくすればするほど 自分も子供たちも、辛くなっていくのですよね。続きはこちらから! com…

人は背景が大切である。

インチキくさい人と、本当に信頼できる人。 どこでその差が出るのだろう?と思うと やっぱり、背景だ、と思うのです。 「何を大事にして生きてきたのか?」 「順風満帆にここまできているのか?」 そういったことが、すべて滲み出るのが背景という「屏風だ」…

女医が筋トレをこれだけススメる理由

今日は、筋トレは神だ!という話を書きました。 ぽちゃぽちゃ色白さんこそ、筋トレを! ぽちゃぽちゃの人は太りたくない!と言って 食べるものを選んでいるつもりが、 間違えています。 必要な食べ物は、これです。 comuron001.com

ガッチガチの頭皮は頑張り屋さんの証拠!

頑張り屋さんは、自分が頑張り屋さんだという自覚がありません。 だから、慢性頭痛になっても、便秘でも、生理不純でも 「まあ、しょうがないよね」で済ませて また、頑張りたがります。 いつまで、心身はそれらを、受け止めてくれるでしょうね。 今日の記事…

私はずっとピルを飲んでいます!

月経前緊張症候群ってありますね。 私はあれがひどくて、一ヶ月のうち10日間はイライラして、怒っていたのです。 もう、そういう日々はいやだし、子ども達にもすっごい迷惑だよな、と思って ピルを飲むことにしたのでした。 続きはこちらから!! comuron0…

パニック障害・円形脱毛症の治し方について

新しいブログ comuron001.com たくさんの方にまた、お読みいただいております!とてもうれしいです。今日の記事は comuron001.com

ジェムリンガ、使ったことあるのです。

かつて、ジェムリンガを使ったことがあります。 膣に入れる、あの鉱物です。 どうしてそれを使ってみようとしたのか? その理由と結果を書きました。 こちらから! comuron001.com

新しいブログの自己紹介とコンセプト紹介記事2つです!

新しいブログ 女医とも子の本当の健康生活 | Just another WordPress site こちらで、あらためまして自己紹介と 私が情報発信で伝えていきたいコンセプトについての記事を 書きました! 自分のことを振り返ってみるというのは 行動の目的がより鮮明になり良…

いつまで我慢すればいいのでしょう?

「今、辛抱我慢してさえいれば、年を取ったら楽になるから」 これは本当なのでしょうか? 私たちは「今さえ辛抱我慢すれば後で楽できるから」 そうやって「今を良くするための工夫」を若い時からしなさすぎると 年をとってとても辛い日々になるのかもしれな…

コミュニケーションの本質。

聴覚障害者の患者さんを通訳なしで診察していて思ったことを書きます。 コミュニケーションとは、言葉をいかに巧みに使いこなすか?ではない ということです。 ①相手に心をひらき ②何を伝えようとしているのか?を理解しようとし ③共通の目的が達成されるこ…

何かが苦しいな、と思ったなら。

固定観念にしばられてる?のサイン 「なんか、おかしいな」「なんか、苦しいぞ」と思ったら、 「おかしな固定観念に縛り付けられてないか?」を 確認しよう!と思うようにしてみましょう。 自分が苦しいのは、自分がダメだから、自分がまだまだ足らないから…

厳しい躾ってどうなのだろう?

ちょっと何かの刺激があって少しのストレスホルモンが出ただけで その子は急にキレたり、暴力をふるって手がつけられなくなる、 などの状況になるのです。 性格が悪いから、我慢が足らないからそうなる、というよりも 長時間に渡るストレスによって、ホルモ…

お金って何のためにあるの?

「お金って本来はやりたいことをするために、使うものなんじゃないの?」 12歳の長男がこう、言いました。 「お金が欲しい、お金がない、って言ってるひとは お金があってもやりたいことがなさそうな顔をしているんだよね」と。 テレビで、宝くじ売り場に…

ブログを引っ越します〜

これまで、はてなブログでたくさんの方に記事を読んでいただき どうもありがとうございました!! 今後は、 女医とも子の本当の健康生活 | Just another WordPress site こちらへ引っ越し、題名も「女医とも子の本当の健康生活」と題しまして ゼロから書いて…

自分の行為をお金に換算ばかりしていると。

仕事は何のためにするのでしょうか? そういう質問について、真面目に時間をかけて考えてみる 機会がありました。 というか、いつも仕事ってなんだろう?と問いかけてきました。 一つは生活の糧を得るため。 これは誰でも思いつく答えですし、一番多い答えな…

もったいな過ぎること。

もったいないのは相手の反応が思うようでないから、といって 自分の気持ちまで、ゲンナリさせてしまうことです。 「相手が思うように反応してくれないから」といって 今、自分が感じていること、までダメだししたり それをなかったことにしたり 「大したこと…

自分を活かすとは?

自分そだて。 ひと付き合い 編集 先日の大人Laboという、「人生の実験をしよう!」を大きなテーマにして 私が話して、参加者さんとやり取りをしていく、 そんな集まりがありました。 私は、その中で、とても嬉しいことがありました。 ある、参加者さん、2度…

ハマることを怖がるひと。

ブログ更新を数日できませんでしたが、 私は、日々の生活の中で優先順位を付けることを とてもハッキリとしています。 今、取り組んでいることが、2つほどあって それにのめり込んでいます。 一つ、または二つものめり込めば、他のことは後回しにすることに…

人目を気にすることの副作用

人目を気にするとき、誰でもいいわけでは ないでしょう? 誰の目を気にするのか?はその時々で変わる。 それこそが、副作用が出る理由になる、と思います。 どういうことか?というと、 人目を気にするけど、誰の目を気にするか?で その時々で、差別をして…

どうしても嫌なひとがいる。

「されてイヤなことはしない」 そうですね、確かに嫌なことをすると必ずされます。 自分でも感じるし、他人を見ていても分かります。 分かってはいるんだけど・・・ 会社にどうしても嫌いな人がいます。 顔を見るだけでも嫌で、会話なんかとんでもない、位の…

社長になりたい、と思っていた頃。

今日はワタクシ事を少し書きますね。 いや、昨日の夜、つくづく子ども達がかわいいなあ〜、と しみじみとした気持ちになりまして。 それで、ああ、私はこういうのがやっぱり しあわせなんだよな、と思ったのです。 そういう私は、かつて、数年前は 今より完…

私が変われば、周りが変わる?

「私が変われば、周りも変わると思って がんばってます。」 当たってますか? これの対になる文章として 「他人のことを変えようと思っても無理。 まずは自分が変わること。」 この文章はそうだな、と思いますよね? いくら他人を変えよう、変えようと、 猫…

大人の承認欲求は恥ずかしい。

メルマガにして配信した記事ですが、 良いことを書いたのでブログでもシェアします。 「私って承認欲求がつよいので」と言う女性は多いと思います。 私はそれを聞くと 「私ってまだまだ、子どもなんで、承認されたいんです〜」と ぶりっ子してるように、聞こ…

いじめられっ子の対策。

大人になっても他人からヒドいことを言われたり 実際に意地悪をされたり そういう方はいらっしゃいます。 本人は「いじめられてる」とも気がつかずに 「私がいけないんだ」「私が至らないからだ」 「私の努力が足らないんだ」 そう、反省してがんばって、で…

「私には自分がない」という方へ。

「私には自分というものがないようです。 他人の意見が気になり、いったい自分が何をしたいのか? 本当は何が欲しいのか?誰が好きなのか? わからないのです。」 こういうお便りがとても多いです。 自分がないひと、なんていません。 でも、「自分を隠して…

もし、最初から何でもできちゃったら?

最近、また山歩き再開しています。 やっぱり、自然の中を歩くのはとてもいいです。 「浄化」という言葉がぴったり。頭の中、身体の中、心の中。 すべて、浄化されるのが自分でわかります。 リセットでもいいですね。その日一日を始めるにあたり リセットして…

子育てこそ余白。

いろいろなお便りをいただきます。 個別にそれについてお答えはしていませんので よろしくお願いします。 さて、子育てをしていて、親が何かを早めに判断して 辞めさせたり、中止したり、逆に辞めたがってるけど それではだめだ!と叱咤して絶対に続けさせた…

じゃあ、あなたは誰のことを認めてますか?

他人から認めてもらいたい。 他人から受入れてもらいたい。 これは生きてたら誰でも持つ欲なのかもしれません。 認められたい。受入れてもらいたい。 だってわたし、こんなにがんばってるんだから。 じゃあ、あなたは誰のことを認めていますか? じゃあ、あ…

私がわたしを好きになる。

私がわたしを好きになる。 何より先に、ここです。 何を置いても、ここをやらないと、何も始まらないし 進まないし、変わらないし、今のままいじけてるしかないでしょう。 どうして私がわたしを好きにならなきゃいけないか? 若いひとだけが悩むのではなく、…

お気楽がいけないことだ、と思う?

私はお気楽です。 こう、書くとイラっとしたり、怒るひともいます。 「○○のくせに、お気楽だなんて!!」 なんで、お気楽っていうのを嫌うのでしょうか? たとえば、夢一つ叶えるときにだって お気楽でないと叶うまで継続すらできませんね。 一直線に上り調…

死ぬのが怖いです。

私は死が怖いのです。 特に事故や災害で命を落とすことだってあるのに、 命に関わる病にかかることが怖くてたまりません。 この気持ちは以前に比べたら、だいぶ和らいではきましたが、 未だ心の中にあります。 このようなお便りをいただきました。 これにつ…

逃げるのは悪いことじゃないけれど。

生きていると、いろんなことがありますものね。 私は「逃げちゃいけない」なんてまったく思いません。 「これは無理だ」「もう、我慢できない」と思うのなら 一目散にそこから逃げていいと思っています。 comuron47.hatenablog.com この記事に、どうして逃げ…

子どもが泣くのは親のせい?

メルマガ読者さんから、このような 気づきのお便りをいただきました。 手にとるように、現場の雰囲気がわかります。 誰でも思い当たる場面なのでは?と思ったので シェアします。 私には5歳の娘がいます。 娘は、言葉で表現する前に泣き出すことが多い子で…

真に受けないこと。

真面目なひとほど、 他人から言われたことも 目の前で起こっていることも 自分のことも すべて、真に受けてしまいがちです。 この前、外来にいらした50歳代前半の男性は 「どうも、眠れないのと、ずっと疲れている感じと 何もしたくないような感じ、食べて…

優しさとおせっかい。

自分が気がついて、できるようになったことがあると 「それがまだ、出来てないひと」 「そこにまだ、気がついてないひと」が すごく目につくようになるものなのですね。 私の読者さんの方々の中にも、そのように感じて ヤキモキされてる方もいらっしゃいます…