女医とも子の診察室

内科医。日々の気づき、生きること。自分の人生に取り組もう。

健康

あらゆる健康法について騙されないこと

大事なことは、様々な健康法をあれこれ試して自分に合うものを探し求めて迷子になり結局疲れ果てて倒れることではありません。 大事なことは、「自分はこうなりたいのだ」「自分はこれで今より健康になるのだ」と意図を持つことそして、それを信じてその気に…

心も体も揺れ動く

自分の心や体に変化がちょっとでもあると不安になる人がいます。 考えてみてください。 もしも、心の体も常に一定だったらどうですか? 今以上に、欲張ってあれこれ手に入れようと無理をして、満足をいつまでもせず 結局、心や体がぶっ壊れるまで気がつかな…

動悸がする!と怯える前に

外来で患者さんに「最近、すごいストレスはないですか?」「常に頭の中から離れない心配事がないですか?」 このような質問をしてもキョトンとなってしまい「この先生、何聞いてんの?症状と関係ないでしょ」っていう感じの方が多いです。 関係あるから、聞…

女医の健康法〜激ツボール

健康を維持している人としょっちゅう体調を崩す人の違いは簡単です。 その都度体をメンテナンスしているかどうか?日々、体のメンテナンスが日常に組み込まれているか? それだけです。何かしてるか?何もしてないか?その違いだけです。 シリーズ第一弾では…

家族の歪んだ風景

家族によって、自分によって間違えたレッテルを貼られた結果自分に対するイメージが固定化されそれにより、症状が固定化され増悪して行ってしまうケースがあります。 今日は、間違えて貼られたレッテルを剥がしてあげることが症状を改善する時には必要なケー…

女医的 生理のたびに生まれ変わる方法

頑張りすぎで、日々を追われるように送りまだ足らない、もっと頑張らなきゃ、と心身ともに無理をしすぎな女性が病院にも多くやってきます。 頑張りすぎの女性はいつ、休んだらいいのか?わかりませんし休むこと自体に、罪悪感を持っています。 そういう方こ…

保存版 女医的健やかな5つの食事法

今年もたくさんの記事をお読みくださりありがとうございました。 感謝の気持ちを込めてこれからも皆様がより、元気で楽しく自分らしく過ごせるためのシンプルで継続可能な食事法をまとめました。 来年もどうぞよろしくお願いいたします。 本の応援も、どうぞ…

喉の奥がいつも詰まっている人へ。

女性に特に多い訴えの一つに「いつも喉の奥に何かが詰まっている気がする」 と言う訴えです。 何が詰まっているのでしょうか?何か、できものができていると思いますか? そこに詰まっているモノの正体とは? comuron001.com 新しいメルマガは随時更新中です…

イライラするのはしょうがない??

イライラしてる状態に慣れてしまうのがとても怖いです。 「だってしょうがないじゃん!」とそれで済ませてしまうには怖過ぎることが次々と心や体に起こってきます。 そして、イライラしてるだけで自分で時間を使うことができなくなります。 長生きを目指す人…

イライラするのを治す薬

イライラするのを治す薬はありませんがイライライするのを治す方法があります。 「明らかじゃないもの」についてイライライしたりモヤモヤします。 「明らかにすれば」対策や方策が考えられます。それを淡々とやっていくだけなので、イライラしている暇もな…

子育てと不眠症

3人の子供を育てている30歳代のお母さん。 不眠症を訴えて、外来へやって来ました。 ついつい、言いたくなってしまうのはすごくよくわかります。けれども、口うるさくすればするほど 自分も子供たちも、辛くなっていくのですよね。続きはこちらから! com…

ガッチガチの頭皮は頑張り屋さんの証拠!

頑張り屋さんは、自分が頑張り屋さんだという自覚がありません。 だから、慢性頭痛になっても、便秘でも、生理不純でも 「まあ、しょうがないよね」で済ませて また、頑張りたがります。 いつまで、心身はそれらを、受け止めてくれるでしょうね。 今日の記事…

私はずっとピルを飲んでいます!

月経前緊張症候群ってありますね。 私はあれがひどくて、一ヶ月のうち10日間はイライラして、怒っていたのです。 もう、そういう日々はいやだし、子ども達にもすっごい迷惑だよな、と思って ピルを飲むことにしたのでした。 続きはこちらから!! comuron0…

先生は繰り返し病気をするわたしをどう思いますか?

メルマガ読者さんからのお手紙で 「先生は繰り返し病気をするひとのことを どう、お感じになっていますか?」と質問がきました。 書き主の彼女も、幼い頃からいろんな病気をされてきた、と。 文面から感じたことは、 真面目に、きちんと、がんばって、ここま…

怒りと月経。

私のところにいらっしゃる女性患者さんには 内科医であっても必ず聞くことがあります。 「生理はどう?血の塊出てるんじゃない?」 私は、漢方医学についても少し学びました。 が、それよりも、その人の生活習慣や、思考のくせによって 身体がつくられている…

ないものを追うと、どうなるか?

外来には、いろんな方がやってきます。 老若男女です。 今日やってきたのは、スタッフさんが 「先生、大変な人がいらっしゃいました」という方でした。 他の科では、一回受診すると一時間も話をして帰らないと。 精神科を紹介して、そこでみてもらうように言…

心と身体がつなっている実例。身長が伸びた!!w

昨日、久しぶりにたまげました。 本当に、「え〜〜〜〜〜〜!!!」と病院内で 叫びました。 勤務先の病院で「先生も健診を受けてください」と 突然言われ、私は健診が大嫌いなので、 これまでは逃れていたのだけど、勤務先で言われたら 逃げられません。 心…

長引く喘息はどこからくる?

ある女性からいただいたお便りからは、 とても真面目にがんばっているのに 苦しみから抜け出せない辛さが溢れており、 自分なりに努力をしている方向性が 逆効果になりかねなかったので 返信をしました。 少し長いお便りですが、書き手の方が一生懸命 ご自身…

歳を重ねていく自分との上手なお付き合いの仕方。

外来に定期的にやってくる50代女性。 当初はこの水毒による体調不良を改善させてきました。 comuron47.hatenablog.com そして、最近のお悩みは変化してきました。 人の悩みは、一カ所だけ直したら済むのではなく、 悩みはマトリョーシカのように、表面を除…

メンタルの波に乗って過ごす。

女性は生理があります。 生理のときは、生理前からメンタルはどうなりますか? comuron47.hatenablog.com この記事にも書きましたが、 生理の前からメンタルは通常と違って イライラしたり、悲しくなりやすかったり、やたら眠かったり いろいろ、ありますね…

人は変わる。

「あの先生、どうしてるかな」と 今朝、トイレで思ったのです。 ひどいねずみ色の肌で、 慢性頭痛を抱えていた怒りでいっぱいの 高校の先生。 よくなっているのなら、いいのだけどな...。 comuron47.hatenablog.com そうしたら、今日、いらっしゃったのです…

原因不明のお腹の痛み

50代女性。 2年ほど前から、右下腹部が時々 じーんと、痛くなる。 内科で、大腸の内視鏡検査も受け、 血液検査もしているけれど、 原因は不明。 我慢できないほどの痛みではないけれど、 慢性的に痛みが続くので、 困っているとのことでした。 あ、健診で…

冷え性をなめるな。〜冷え性の30代から80代まで〜

【閲覧注意】な記事です。 親子話も書いてあるので。 冷え性をなめてる人が多いですね。 わたしも、過去に冷え性だったので それがどんな影響を及ぼすのか?が よくわかるのです。 冷え性は、単に内蔵を冷やして 代謝が落ちる。 生理不順、月経困難、便秘、…

そんな簡単にいかないよ。

病院に勤務すると、スタッフや患者さんと 話を聞く機会がたくさんあります。 メルマガの返信もいただくようになり、 悩みがどこにあるのか?もより、明らかになり ブログに書きたいこともたまっています。 昨日、膀胱ガンに対して 放射線治療を受け終わった…

意外と知らない胃腸炎のときの過ごし方。

新しいメルマガはこちらから登録できます! 40000人を指導してきてわかった本当の健康の話 胃腸炎が流行っていますね。 患者さんが続々とみえています。 毎回、毎回 患者さんに説明するのは 療養の仕方です。 多くの方が間違っているのは 「病気になったら …

睡眠薬、辞められますか?

普通に、睡眠薬を常用している人が 結構います。 本人にとっては 飲んで寝るのが当たり前です。 私は違和感を感じます。 それが、若いひとであればあるほど、 この先もずっとそれでいいのかな?と 思うのです。 なんで、眠れないのか?を 探さなくてもいいの…

意外と知らない水の毒。

外来に、30代女性が めまい、立ちくらみ、頭痛、貧血でやってきました。 これだけみると、 なんだろう?って思いますよね。 普通の医者的な見方だと分かりずらいですね。 私は彼女をみて、 顔がむくんで、色白であること、 全体がぼやーっとしていること、…

慢性疲労の女の人。

健診にやってきた40代女性。 問診する前から 私の目には疲労してる感満載に見えた。 顔の皮膚のはり、 深く刻まれたほうれい線、 目力のなさ、と落ち着きのない視線、 筋肉のなさ、 華奢で太れないであろう身体つき、 そして、 焦燥感。 「先生、わたし、…

疲労感すら感じない。

中年の男性が 頭痛、息が吸えない、1日中眠い、 食欲がない、だるい。 このうような症状でやってきました。 「頭のCTは撮ってもらったのだけど、 まったくよくなりません」と。 このようないわゆる ” 不定愁訴 " で病院にかかると、 できる検査をしてみて …

気持ちのよい身体とこころに したいのなら。

外来をしていると、 ほんとうに、大したことがない 咳、鼻水が出るから、 少し熱っぽい、 熱がある(38度くらい)、 下痢をした、 そんな感じのことでも、 病院に来て、薬を欲しがります。 病気になっている、ということは、 必ず、その前の生活の中に、 …